Sicher in der Sonne von Alanya: Hitze und Sonnenbrand

Das, was Besucher aus Großbritannien in Alanya am häufigsten überrascht, ist weder Kriminalität noch unsauberes Wasser – es ist die Sonne. Die mediterrane Sonne in Alanya ist stark, besonders von Juni bis September, wenn die Temperaturen regelmäßig bei Mitte 30 °C liegen, und Haut, die daran nicht gewöhnt ist, kann überraschend schnell einen Sonnenbrand bekommen. Die gute Nachricht: Ein paar einfache Maßnahmen – Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Schatten zur Mittagszeit und viel Wasser – sorgen für Ihre Sicherheit und ermöglichen es Ihnen, die Hitze tatsächlich zu genießen. Hier erfahren Sie, wie.

Wie stark ist die Sonne eigentlich?

Stärker, als die meisten Besucher aus Großbritannien erwarten. Im Hochsommer ist die UV-Strahlung intensiv, und man kann sich sogar an einem dunstigen Tag oder im Meer einen Sonnenbrand holen (Wasser reflektiert UV-Strahlung, und man spürt die Hitze nicht). Im Frühling und Herbst ist es milder, aber die Mittagssonne hat immer noch ordentlich Biss. Der Fehler, den viele machen, ist, die Situation wie einen heißen Tag in Großbritannien zu behandeln – das ist sie aber nicht, und ein Sonnenbrand am ersten Tag kann den Rest der Reise verderben.

Sonnenbrand vermeiden

• Hoher Lichtschutzfaktor, richtig aufgetragen: LSF 30–50, eine großzügige Menge, 20 Minuten vor dem Sonnenbad.
• Häufig nachcremen: alle paar Stunden und immer nach dem Schwimmen oder Abtrocknen – selbst „wasserfeste“ Creme wird abgewaschen.
• Bedecken Sie sich: mit einem Hut, einer Sonnenbrille und einem leichten Oberteil oder einem Überwurf für die Schultern, die am stärksten der Sonne ausgesetzt sind.
• Vergessen Sie nicht die Stellen, die leicht übersehen werden: Ohren, Fußrücken, Nacken und den Scheitel.

Die heißesten Stunden: 12–16 Uhr

Die Sonne ist ungefähr zwischen Mittag und 16 Uhr am intensivsten. Das ist die Zeit, in der man vernünftig sein sollte – suchen Sie sich Schatten, essen Sie an einem kühlen Ort zu Mittag, machen Sie eine Pause vom Liegestuhl oder erledigen Sie Ihre Besichtigungen und den Strandbesuch lieber früher am Morgen und später am Nachmittag. Es gibt einen Grund, warum die Einheimischen mitten am Tag einen Gang zurückschalten.

Hitze und Flüssigkeitsverlust

Man unterschätzt leicht, wie viel man bei dieser Hitze schwitzt. Trinken Sie regelmäßig Wasser, nicht erst, wenn Sie Durst verspüren – dann ist es bereits zu spät. Gehen Sie in der Mittagshitze sparsam mit Alkohol um (er entzieht dem Körper Flüssigkeit) und denken Sie an die Trinkwasserstellen: Halten Sie sich an Wasser aus Flaschen, das günstig und überall erhältlich ist. Nehmen Sie immer eine Flasche mit, wenn Sie unterwegs sind.

Hitzschlag erkennen

Kennen Sie die Warnzeichen, damit Sie frühzeitig handeln können. Achten Sie auf Ohnmachtsgefühle, Schwindel oder Übelkeit, Kopfschmerzen, hohes Fieber bei entweder heißer, trockener Haut oder starkem Schwitzen, Krämpfe oder Verwirrtheit. Wenn jemand diese Symptome zeigt:

• Bringen Sie die Person sofort in den Schatten oder an einen kühlen Ort.
• Helfen Sie ihm, sich abzukühlen – lockern Sie die Kleidung, kühlen Sie die Haut mit Wasser ab, sorgen Sie für einen Ventilator oder eine Brise.
• Geben Sie der Person Wasser zum Nippen, wenn sie trinken kann.
• Wenn die Symptome schwerwiegend sind, sich nicht bessern oder Verwirrtheit oder Ohnmacht auftreten, holen Sie medizinische Hilfe – lesen Sie nach, was zu tun ist, wenn Sie krank werden oder sich verletzen.

Schutz für Kinder und Babys

Kinder bekommen schneller einen Sonnenbrand und überhitzen leichter als Erwachsene, daher benötigen sie besondere Vorsicht:

• Kindersonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor , die häufig und großzügig erneut aufgetragen wird.
• Sonnenhüte und UV-Schutz-Bademode – für die Kleinen weitaus zuverlässiger als Sonnencreme allein.
• Schatten während der heißesten Stunden sowie reichlich Wasser und Pausen.
• Babys sollten ganz aus der direkten Sonne ferngehalten werden – Schatten, eine Decke und ein Kinderwagenverdeck.

Die ruhigeren, familienfreundlichen Ferienorte Türkler und Konaklı machen dies mit schattigen Poolbereichen und einem entspannten Tempo ganz einfach.

Die einfache Variante

Eincremen, bedecken, viel trinken und sich vor der Mittagssonne schützen. Wenn Sie das beherzigen, ist das herrliche Wetter in Alanya eher ein Vergnügen als eine Gefahr – Sie kommen mit einer Bräune nach Hause und sehen nicht aus wie ein Hummer.

Häufig gestellte Fragen

Wie stark ist die Sonne in Alanya?
Sehr stark, besonders von Juni bis September, mit Temperaturen um die 30°C und intensiver Mittagssonne. Besucher aus Großbritannien können sich schnell verbrennen, daher sind Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Schatten und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich.

Was sind die heißesten Stunden in Alanya?
Etwa von 12 bis 16 Uhr, sowohl was die Hitze als auch die UV-Strahlung betrifft. Suchen Sie dann Schatten auf, meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und bedecken Sie Kinder ausreichend; verschieben Sie den Strandbesuch auf frühere oder spätere Stunden.

Wie schütze ich Kinder in Alanya vor der Sonne?
Mit Sonnencreme für Kinder mit hohem Lichtschutzfaktor, die regelmäßig nachgetragen wird, Sonnenhüten und UV-Schutz-Bademode, Schatten während der heißesten Stunden und reichlich Wasser. Halten Sie Babys gänzlich von direkter Sonneneinstrahlung fern.

Was sind die Anzeichen eines Hitzschlags?
Ohnmachtsgefühl oder Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, hohes Fieber bei heißer, trockener Haut oder starkem Schwitzen sowie Verwirrtheit. Begeben Sie sich in den Schatten, kühlen Sie sich ab, trinken Sie in kleinen Schlucken Wasser und holen Sie bei schweren Symptomen medizinische Hilfe.

Weitere Informationen zu Sicherheit und Gesundheit finden Sie in unserem Leitfaden zu Sicherheit und Gesundheit in Alanya. Haben Sie Fragen zur Hitze oder zu anderen Themen? Schreiben Sie uns eine Nachricht auf WhatsApp – wir sind vor Ort und helfen Ihnen gerne weiter.